Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice

Чи знаєте ви, що йога корисна для кожної системи організму, від суглобів до гормональної реакції, травлення та функції мозку?

Наука йоги розкриває факти та пояснює, як отримати максимальну користь від вашої практики. Кожна асана демонструється за допомогою ілюстрацій, які показують роботу м’язів та суглобів під поверхнею, безпечне вирівнювання та багато іншого.

Це розширене видання містить терапевтичні послідовності, розроблені для полегшення поширених проблем, таких як біль у спині, артрит та тривога, включаючи пози, які можна виконувати на стільці.

Крім того, новий акцент на дихальній практикі показує, як оптимальне дихання покращує результати йоги та забезпечує інструмент подолання труднощів у житті.