Як виживати серед токсичних людей? Гід для високочутливих

В кінці XX століття у психології з’явився  новий термін — «високочутливість». Він описує емпатійних людей, які легко захоплюються навколишнім світом, тонко сприймають мистецтво, читають настрій інших, але водночас страждають від бажання догодити людям, відчувають тривогу чи стрес у конфліктних ситуаціях або навіть переймають емоції інших. Авторка дає практичні поради щодо захисту від токсичних людей, адже емпати найбільше схильні до впливу деструктивних особистостей. Шахіда Арабі будує свою систему на доказах, когнітивно-поведінковій та діалектичній поведінковій терапії. У цьому посібнику зібрані пояснення та вправи, які допоможуть розпізнати та позбутися поширених тактик маніпуляцій — газлайтинг, ігнорування, проєкція, приховане приниження та бомбардування любов’ю.